*MARCO:
La compasión es la actitud emocional que te acompaña en la vida , esa que te dice que seas amable contigo mismo cuando aparezca el sufrimiento y con los demás, al reconocer que están sufriendo.
La autocompasión se centra en ti, que eres quien vives la experiencia y sólo es relevante o necesaria cuando sufres, al haberte identificado con emociones negativas o angustiosas. Lo mismo cuando hay un dolor físico.
La autocompasión consiste en darnos a nosotros mismos el mismo cuidado, consuelo y serenidad que le daríamos a un amigo cuando está sufriendo.
La autocompasión se basa en:
- Sustituir la autocrítica por auto amabilidad, el auto juicio por la auto bondad. (He fallado y sufro. Por ello voy a darme cariño a mí mismo) Me trato con auto cuidado y con comprensión en lugar de enjuiciarme.
Me calmo y me consuelo activamente.
- El autoaislamiento por reconocer la humanidad compartida (todos sufrimos, el sufrimiento es Universal) No me pasa sólo a mí, es normal a todo el colectivo humano. La vida no es perfecta, nosotros tampoco.
- La sobre identificación por la Atención Presente desde Tu Corazón. (Me doy cuenta de lo que ocurre, pensamientos, emociones. Yo no soy lo que me pasa, soy a quien le pasa. Soy la pizarra en blanco) Ni huyes ni suprimes los sentimientos, con apertura te permites estar con los sentimientos dolorosos.
*PROPÓSITO:
Que puedas acompañarte desde el Amor que eres en lo que sea que ahora mismo esté pasando en tu vida.
*¿CÓMO?:
Desde la conexión profunda con tu corazón.
A través de diferentes prácticas de compasión y autocompasión.
*¿CUÁNDO?:
Dos lunes alternos al mes, de 20 a 20:45 hr
*¿CÓMO?:
On_line, en directo.
Vía Zoom
*SE REQUIERE:
Compromiso contigo mismo, contigo misma.
*APORTACIÓN:
7 €/ práctica
Namaste