En Madrid, en el Monte de Boadilla.
Nosotros somos parte de la Naturaleza y vivenciamos con ella los diferentes ciclos.
En los Ciclos de la Naturaleza, en la estación de Otoño el viento nos ayudó a desprendernos de las hojas antigüas. Así como los árboles se desnudaron, poco a poco, desde la más profunda calma, para recogerse hacia su interior, anidando en su sabia….nosotros, los seres humanos hicimos lo propio. Fue una época de desprendimiento.
Ahora en la estación de invierno estamos conduciéndonos hacia nuestro interior, hacia nuestra sabiduría. Desde ahí, al igual que el árbol se centra en su sabia, nosotros veremos surgir ideas, proyectos… acompañados de gran creatividad, inspiración y dinamismo. “Es una época para celebrar esas nuevas ideas y todas las posibilidades que nos brinda la vida.”
Para ir tomando nota de todas ellas, sin dejar fuera ni la más mínima inspiración.
Momento pues de gran actividad mental que puede resultar, a veces, excesiva e incluso caótica. Es frecuente que las grandes ideas vengan acompañadas de falta de claridad y de calma, pudiendo generarnos sentimientos de inestabilidad, ansiedad, temor; que nos dificultarán el poder llevarlas a cabo. Y que nos mostrarán, a su vez, la necesidad de enraizamiento a la Tierra, de que pongamos consciencia en cada paso, de darnos cuenta de esa sabia, de esa fuerza interior y retomar la calma. Así llegará la claridad que nos va a conducir al nacimiento de lo nuevo.
*Desarrollo de nuestra práctica.
Comenzaremos con una práctica de pranayama, tomando así el primer contacto con el elemento aire; desde la respiración profunda y consciente; que nos devolverá a nosotros, centrados, presentes “aquí y ahora”.
A continuación, y desde esa presencia, llevaremos a cabo la práctica de asanas o posturas yóguicas. Realizaremos una secuencia que comenzará por darnos raíz, conexión con la Tierra, apertura de la base pélvica a la circulación del prana. Seguirá el trabajo de arraigo, de enraizamiento que nos proporcionará estabilidad física y psicológica, ayudándonos a desarrollar consciencia, fuerza interior, calma y claridad de mente. Se elevará nuestra energía y se fortalecerá nuestra seguridad. Finalizaremos en la Tierra, con un trabajo de entrega y de conexión que nos va a permitir profundizar en el estado de paz interior.
Le seguirá una práctica de relajación profunda con meditación guiada. Continuaremos así soltando, entregándonos, permitiendo que nuestra energía fluya, que se libere lo necesario. Permaneciendo en el estado de paz interior.
(El aceite esencial de bergamota nos acompañará a lo largo del desarrollo del Taller).
*¿Qué necesito?
El deseo de participar, desde un bonito compromiso contigo misma.
No es necesaria ninguna experiencia previa en Yoga ni en Meditación.
*Fecha y horario
El domingo 4 de Febrero, de 10:30 a 13:00 hr.
¿Es posible simplificar nuestra vida?
Importantísimo el establecimiento de un orden interno. Es el momento idóneo para que busquemos un tiempo y un espacio cada día para nosotr@s, si no lo hemos hecho ya. Un espacio y un tiempo que lo podamos destinar a la reflexión, la meditación, la elaboración o replanteamiento de proyectos con todas esas ideas que ahora el otoño también nos trae. Gran herramienta la meditación para ello.
Potenciar una alimentación sana.
Evitar el estrés en la medida de lo posible.
Imparte: Olga García Alba.
Imprescindible reserva de plaz.
Tlfn. para reservar plaza 658425548
“Caminemos despacio y con atención plena”.
Aportación
25 €
Namaste